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消防員協會雲林縣第一屆戰術肌力體能講座

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發表於 2019-11-27 11:50:02 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
消防員工作權益促進會於11/22在雲林縣斗六分隊舉辦消防戰術體能講座,邀請「怪獸訓練教練研究班」王瑞年、錢正叡、孫詩雯、江采凌等四名教練進行指導,由王瑞年教練擔任主教。以實際操作方式,校正消防人員搬運擔架時施力的姿勢,以及提重物救災時的正確做法。

由消防員工作權益促進會副理事長李宗吾代表協會辦理此次活動。大部份消防員在體能測驗時,都以跑步3千公尺、折返跑、伏地挺身等方式評核,雖然一樣在練體能,但這樣的訓練對消防員出勤時效果實在有限,「希望藉由戰術肌力體能訓練的方式來強化消防員的身體素質,更減少受傷的機會」。這次舉辦戰術肌力體能講座的目的,也希望讓消防員與專業教練們互相交流,把出勤實際上會運用到的技巧和訓練做結合,取代已不合時宜的傳統訓練。

消防員最常做就是搬運擔架,或是蹲下去,把非常重的東西提起來,這時候就可以透過「相撲硬舉」的訓練,來保護腰椎、膝蓋和關節,同時也可以很有力量的把東西從地上拉起來。一般消防人員在搬運擔架時,通常都會直接蹲低拉起來,此舉不但對膝蓋會造成壓力,重量如果超過100公斤,身體也很容易前傾或是彎腰,對身體造成傷害,但若是受過「相撲硬舉」訓練,讓軀幹、腰椎在施力時,都維持能夠維持正常曲線,把臀部的力量往後推,再用腿後側和臀部、核心力量將東西抬起來,即使是女生,透過訓練後也能很輕易的將100公斤的患者搬運起來。

根據消防署統計,自2013年至2018年因公受傷就達486名,也因消防工作近年來救災救護勤務年年增長,消防員需頻繁搬運患者,長期下來導致許多消防員出現椎間盤突出、腰椎、膝蓋磨損等問題,甚至有許多因施力不當產生肌肉拉傷,對長年人力缺乏的消防單位,更是一大影響。

這次消促會在雲林縣札根,讓雲林縣消防同仁體驗戰術體能對工作重要性。也期許未來雲林縣消防局能全面引進此訓練方式,讓消防同仁能得到更大的保護。

#感謝怪獸訓練系統教練
#感謝雲林縣消防局協助場地及指派同仁參與
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發表於 2019-11-27 16:57:54 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2019-11-29 15:36:02 | 顯示全部樓層
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