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110年體測心得

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  • TA的每日心情
    開心
    4 天前
  • 簽到天數: 565 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2022-1-15 23:25:39 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    本帖最後由 eji 於 2022-1-16 15:12 編輯

    版上多數都是分享筆試的準備心得,在準備體測前有些問題還是需要自己爬文,不如讓自己記錄下,也提供未來學弟妹參考
    至於考試應注意事項及違規要點就不再重複說明
    (說是心得,不如說是整個流程的說明,含附圖)

    ---

    【正文開始】

    今年的分組,行政全部都在第一天(1/9),水上、消防則是在第二天(1/10),順序依慣例先完成女生的測驗,接續才是男生。

    *入場
    各個組別有表定的報到時間,但其實看狀況可以提早進去(當然無法提早太多),第一關放人需要看的資料包含收到的公文、第一試考試通知書、健康關懷表還有身分證件。

    *預備報到(中正堂室外)
    進去之後是坐在外面搭建的帳篷下的椅子,外圍使用封鎖線圍起,但也算半開放式的,外面走動的學校師生或是路人都可以一覽無遺。工作人員會進行提醒稍後進去中正堂進行正式報到時需看的資料(沒錯,就是剛剛放人進來看的各項資料),但除了看資料外,也同時會發放代表身分的手環(女生粉色、男生藍色)及請你脫下口罩核對報名時的照片。

    █ 第一站:報到+寄物(中正堂室內左邊)
    進去之後就是按照組別及編號入座,整個核對身分的流程持續了大概10-15分鐘,差不多就是表定報到的時間(8:00-8:20),接著工作人員持續提醒,待會往下一關移動的時候,就必須進行寄物,身上只會帶考試通知書和水以及其他個人用品(如外套)。
    備註:寄物區會有工作人員協助,依照你的分組+號碼,使用一條上面貼有你的分組+號碼的垃圾袋,在物品上找個地方打個結

    █ 第二站:入場預備(中正堂室內右邊)
    此區大概只是讓入場(進禮堂)的動線順暢所設的位子,工作人員也再次提醒手上必須要有考試通知書。

    █ 第三站:體測預備+發放號碼衣+立定跳遠解說(禮堂靠門右側)
    依組別及編號在原地等待,等候工作人員再次確認身分與收回考試通知書(統一收回要蓋章使用),椅子上放有體能測驗的各項注意事項,可以再詳閱一遍,是放在透明L夾內,需重複使用。接著就依組別發放號碼衣及口罩塑膠袋,接著則是由考試委員進行立定跳遠的講解,包含有位師大的學生進行示範。解說完之後會詢問大家是否要上廁所。

    【場地配置】
    1. 坐在第二關的位子其實看不到禮堂內部的,禮堂內外使用簾子隔起來。
    2. 移動到第三關位子之後可以綜覽全場,整個場地除了行政區,共計配置了五塊跳遠墊,4塊正式測驗的墊子+1塊示範的墊子。
    3.四個測驗的區塊分別編號「1、5」、「2、6」、「3、7」、「4、8」。
    4.各個測驗區塊至少配置2-3台攝影機。

    █ 第四站:正式測驗(立定跳遠)
    1.一次上場測驗的人數只有4位,依照組別、編號依序上場,例如:第一組1-4號、第1組5-8號。
    2.每組結束之後會由考試委員喊下一組上場,接著就走到你的號碼區域。每個測驗區塊配有兩名主考官、一名協助的同學
    3.到自己的號碼之後,先放好自己的東西,包含脫外套、脫口罩等,接著協助的同學會詢問你是否試跳
    4.包含試跳共有兩次的機會,正式跳完之後兩位主考官會協助測量距離並大聲喊出成績,接著就會請你在單子上簽名確認成績,接著東西收一收就離開到休息區等候(中正堂室內左邊)。

    *移動
    結束立定跳遠的動線是從中正堂的側門離開,2、4組因為起跑點在200公尺起跑線所以先離開,接著就是1、3組離開中正堂。接著則是移動到起跑線所搭的帳篷下椅子等候

    *確認身分+熱身
    是的沒錯,整個流程花了很多的時間在確認身分。核對完身分之後沒有太多空白時間,直接由帶操的人員協助大家(僅有第2組)進行熱身,基本上就是體育課所做的拉筋熱身,如果要做自己習慣的熱身操也是可行。熱身完之後直接帶至起跑線上。
    (第4組則是在第2組起跑之後進行另外一位人員的帶操。)

    █ 第五站:正式測驗(800、1600跑走)
    1.由於分兩個起跑線同時起跑,所以兩邊的鳴槍手會互相示意是否已準備完成,並幾乎以同時鳴槍進行起跑
    2.起跑時並非大家擠成一團,而是依據號碼站在不同號碼跑道的彎線處(非直接處),鳴槍起跑之後即可搶跑道
    3.會有計圈人員協助提醒剩下幾圈
    4.休息區有備瓶裝水,有需要的人可以拿

    *結束
    跑完之後會請大家在原本等候帳篷的後方椅子坐下,同組別的人都跑回來之後,會開始依序唱名確認成績與簽名,完成之後就會由帶隊的人員帶回中正堂領回寄物的物品,完成整個體測的流程。


    【後記】
    1.整個流程約跑了90分鐘,但聽說較後面的組別大概2小時結束。
    2.很幸運天氣沒有到太冷也沒有下雨,但要保暖且做好暖身是一定要的,絕對要避免受傷。
    3.師大的場地距上次整修已經很久了,場地狀況真的沒有很好,不知考選部有何考量為何一定要在師大舉辦,但也不至於會跑一跑就扭傷或造成其他傷害,個人是全程都盯著操場地面跑,除了怕踩到最內圈的線算違規外,主要是怕踩到突起的地方。

    中正堂場區配置略圖.png

    以上分享,若有需補充之處
    也麻煩不吝告知。

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    3 天前
  • 簽到天數: 332 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2022-1-20 20:55:49 | 顯示全部樓層
    感謝分享!!
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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2022-4-19 20:45
  • 簽到天數: 102 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2022-1-20 21:45:49 | 顯示全部樓層

    感謝分享   辛苦了!!
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  • TA的每日心情
    開心
    2022-4-11 06:58
  • 簽到天數: 7 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2022-3-14 22:19:50 | 顯示全部樓層
    好精采的分享,感謝您
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  • TA的每日心情
    難過
    2022-4-19 15:14
  • 簽到天數: 28 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2022-3-18 15:33:45 | 顯示全部樓層
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    該用戶從未簽到

    發表於 2022-4-26 00:13:26 | 顯示全部樓層
    很詳細野 感謝芬想
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