這屆救生訓是為期三週的訓練，相較其他訓練項目，好不好過非常看個人游泳能力。今年是水協的教官團(有別班是紅十字會)，因為我們這屆不取證，所以對於教官而言，對於學員的要求就不像有取證的訓練及考證過程那麼嚴格。

課堂上的分組是以每個人在第一堂課測驗的200m成績進行A、B、C、D組別的分組，不限泳姿6分內完成(也是保訓會標準)，因為大多數都能游進6分內，所以教官會從A組中再抓出自由式或蛙式不會游、不太會游、姿勢不太對以及6分邊緣的同學變成AB組；還有個比較特別的D組則是教練口中的品管組，裡面多數是游不完200m的同學，教練通常會一對一或一對二的特別加強練習，但也有其他組別的同學會被叫來這組調姿勢之類。

每個組別的輕鬆程度基本上也是從A組到D組遞減，以A組而言，由於已經游進6分內，所以除按表進行救生課程講解與練習之外，其他時間教官基本上不太會要求一直重複的練習，白話點講就是很多時間都在玩水(?)，但也不是所有A組同學在所有考試項目都會通過，如果個人在其中幾項不太會或是不熟練的，教練還是會要求記得把握時間加強練習。

所有救生的考試項目都會由教官進行講解完之後，由各組別帶開練習，不過對於那些還在讓教官努力教學游過200公尺或調整泳姿的同學，可能岸邊稍作講解或是水中帶個動作之後，就會繼續練習了，畢竟個人基本的游泳能力都還不夠，教官不會花太多時間在練習救生(人)的課程內容。

考試評分項目包含：平時成績、200m成績、急救(長背板操作)、救生四式、自救法(踩水、仰漂、水母漂、韻律呼吸、抽筋自解、求生泳)、入水法、接近法、防衛法、帶人法、解脫法、起岸法、拋繩、徒手潛泳20m、浮潛50m(搭配浮潛三寶)。

訓中的泳池與外面泳池相較比較特別的地方是深水區有3米深，這最初絕對嚇死部分同學，尤其如果是還不會游泳的同學，絕對根本不敢到深水區；此外，泳池旁邊還有個6米深的潛水池，這區基本上僅是教官讓同學體驗一下。

最後只有奉勸未來準備要進來受訓的學弟妹能趕緊提升自己的游泳能力，否則救生訓就只會有天堂與地獄的差別，有些同學開心渡過，有些同學則是每天都抱著赴死的心情渡過，有聽到有些同學說很後悔進來前沒好好的學游泳。